Kako da ojačate Vaš imunitet?

Imunitet nas čuva od obolijevanja pa podizanjem imuniteta podižemo i vjerojatnost da ostanemo zdravi. Evo nekoliko načina kako da ojačamo imunitet:

Odgovarajuća prehrana – dovoljan unos proteina, kao i voća i povrća najjednostavniji je način za poboljšanje imuniteta.

Vježbajte – istraživanja su pokazala kako redovito vježbanje povećava imunitet za 50 %.

Pijte jogurt – dnevna doza probiotika smanjit će rizik prehlada, ali i njihovo trajanje.

Manje spavajte – previše spavanja slabi organizam, kao i spavanje u pretoplim prostorijama. Spavajte umjereno ili 1-2 puta tjedno manje od 6-8 sati koliko inače spavate. Time povećavate otpornost i ubrzavate rad organa.

Detoksikacija – temeljito pročistite organizam iznutra da bi ga ojačali izvana.

Kupka i sauna – odličan način za čišćenje kože, otvaranje pora, opuštanje mišića, a ako eterično ulje koje stavite u kupku bude na bazi mentola i za zdravije sinuse.

Originally posted 2017-04-07 19:35:00. Republished by Blog Post Promoter

Facebook Comments