Kako se osvježiti ljeti?

Iako mnogi od nas misle da sladoled rashlađuje naš organizam to nije točno. Sladoled je bogat kalorijama i on nas dodatno zagrijava iako se nama čini drugačije.

Baš zbog gore spomenutog je u ljetnim mjesecima, kad su temperature izrazito visoke, potrebno prednost u ishrani dati laganim jelima kao što su salate od voća i povrća. Protiv velikih vrućina se treba boriti hranom koja je svježa, hladna, ali ne i ledena.

Naravno da treba paziti da tijekom dana uzimamo i dovoljno tekućine, ali nisu sva pića dobra za vruće dane. Najbolji je lagani zeleni čaj, svježe iscijeđeni sokovi od voća i povrća ili svježe mlijeko. Dobro je, pak, smanjiti unos kave i crnog čaja koji će samo dodatno zagrijati tijelo.

Izvor: ABC portal

izvor: Biljna Ljekarna

Facebook Comments