Vitamini i minerali ubrzavaju zarastanje rana

Vitamin A povećava otpornost rane na istezanje (cijepanje) za 35-70%. Stimuliranjem produkcije kolagena ubrzava se zatvaranje rane i pomaže u borbi protiv infekcije. Ima ga u žutom i zelenom voću, povrću, jajima i mlijeku.

Vitamin E ubrzava zarastanje rana i sprečava stvaranje ožiljaka. Dobri izvori ovog vitamina jesu pšenične klice (ulje pšeničnih klica), jaja, orasi, lješnjaci, bademi, sjeme suncokreta, hladno cijeđena biljna ulja (maslinovo, kukuruzno, sojino), špinat.

Vitamin C ključan je za zarastanje rana jer sadrži kolagen prisutan u voću i povrću, a najviše u citrusima, brokuli, paprici, kupusu, šipku…

Cink ima vrlo značajnu ulogu u procesu zarastanja površinskih i dubokih rana, pa je poželjno unositi ga u dovoljnim količinama kroz namirnice poput bundevinih sjemenki, morske ribe, jaja, integralnih žitarica, oraha…

Facebook Comments