Par činjenica o kolesterolu
Studije ukazuju da visoke razine ‘dobrog kolesterola’ mogu djelovati pozitivno na dužinu života i imunitet.
Naime, osim što ga uzimamo u hrani, kolesterol je i proizvod našeg vlastitog tijela. Jetra proizvede tri do šest puta više kolesterola nego što ga dobijemo u jajetu ili drugim životinjskim proizvodima.
Zašto ga proizvodi? Jer nam treba za izradu raznih hormona te stvaranje novih i popravljanje oštećenih stanica. Kolesterol koji uzimamo hranom se ne mora nužno pokazati u razinama kolesterola u krvi. Ovu masnu supstancu jetra odraslog čovjeka proizvodi u količini od nekih 1.000 miligrama dnevno. Oko 20% ukupnog kolesterola u organizmu dobijemo iz hrane. Ipak, o načinu prehrane, odnosno o količini i vrsti masti kojom se hranimo, ovisi proizvodnja kolesterola.
Sadržaj kolesterola u 100 g nekih namirnica:
punomasno kravlje mlijeko – 14
tučeno vrhnje, 30% masti – 111
punomasni sir – 105
maslac – 225
pileća jetra – 500
goveđa jetra – 270
svinjska jetra – 260
teleći ili janjeći mozak – 2.200
jetrena pašteta – 150
kobasice (prosjek) – 96
piletina (osim bijelog mesa) – 110
hobotnica – 170
škampi – 200
teletina srednje masna bez kosti – 68
svinjetina srednje masna bez kosti – 60
janjetina srednje masna bez kosti – 71
govedina srednje masna bez kosti – 68
jedno kokošje jaje – oko 200 mg kolesterola
Kako smanjiti povišeni kolesterol?
Mnogi danas pate od povišenog kolesterola, ali na sreću tu su jako dobri i efikasni prirodni lijekovi kojima možete da regulirate razinu kolesterola u krvi.
Jedan jako efikasan prirodni lijek protiv povišenog kolesterola.