Tjelesna aktivnost podmlađuje
Tjelesna aktivnost možda predstavlja ključ produžene mladosti. Barem tako pokazuje studija obavljena na londonskom Kraljevskom koledžu.
Istraživanje sprovedeno na 2.401 paru blizanaca, pokazalo je da su fizički aktivni ljudi i do devet godina biološki mlađi nego njihovi neaktivni vršnjaci, dok „sjedeći način života” izgleda ima bitnu ulogu u procesu starenja.
Pokazalo se da se djelovanje tjelesne aktivnosti očituje na tijelomjerima – strukturama koje štite DNK kromosoma. Mnoge ranije studije ukazale su da se tijelomjeri vremenom skraćuju, što je indikacija da stanice stare ili umiru. U britanskoj studiji iz organizma ispitanika izdvojeni su uzorci DNK, koji su pokazali da oni koji su fizički aktivniji imaju duže tijelomjere.
„Nije stvar u tome da se napravi krug oko kvarta. Treba se preznojiti”, kaže Tim Spector, profesor genetičke epidemiologije, koji je vodio istraživanje.
Ustanovljeno je da su ljudi koji se bave malo žustrijom tjelesnom aktivnošću tri sata tjedno biološki devet godina mladi od svojih vršnjaka koji se tjedno „troše” samo 15 minuta.
Jedan i po sat umjerene tjelesne aktivnosti tjedno osigurava četiri godina mlađe tijelo. Pri tom su uzeti u obzir i faktori kao što su tjelesna težina, pušenje, ekonomski status i tjelesna aktivnost na poslu.
Profesor Spector ističe da nalaz njegovog tima nameće logički zaključak da manja tjelesna aktivnost povećava rizik od bolesti koje su učestalije u starijim godinama, kao što su srčana oboljenja, dijabetes i rak.
To što su proučavani parovi blizanaca predstavljalo je jedinstvenu priliku da se prouči utjecaj tjelesne aktivnosti na ljude istog ili sličnog genetskog sklopa i porijekla, ističu londonski stručnjaci.
Nije sasvim jasno kako to tjelesna aktivnost ima pomlađujući efekt, ali istraživači vjeruju da ona na neki način štiti od prirodnog procesa koji se naziva oksidativnim stresom, a karakterizira ga oštećenje i ubijanje stanica.
