Dodaci prehani za jačanje mozga

Za bolji rad mozga, mnogi liječnici preporučuju ova tri dodataka. Međutim, do njih je lakše doći u apotekama nego što ćete ih pronaći u prehrambenim namirnicama.

Spirulina

Te plavo-zelene alge mogu doprinijeti boljem i kvalitetnijem radu mozga koji se s godinama narušava, pa moždane funkcije postaju smanjene. Osim toga, umanjuju štetu uzrokovanu moždanim udarom, a smanjuju i oksidativni stres te upale, pokazalo je istraživanje provedeno na životinjama.

Alfa-lipoična kiselina

Odgađa kognitivna propadanja, a povećava sposobnost pamćenja i učenja.

DHA

Mozak se sastoji od 60 posto masti, a stanična membrana mozga obiluje omega-3 masnom kiselinom DHA. Istraživanja pokazuju da pomaže smanjiti upalu, povećava protok krvi u mozgu i regenerira moždane stanice, prenosi Net.hr .